而今，活到了90歲，還能不庝不癢自由自在地溜大街，逛超市，跑菜場(chǎng)，就免不了有人向我打探養(yǎng)生秘訣。老實(shí)講，這方面我還真說(shuō)不出個(gè)一二。有人言道，衣食住行安身立命，總得有個(gè)說(shuō)法吧。細(xì)心想想，也是，事出總是有因的。

    好吧，那就先聽(tīng)聽(tīng)羅素是怎么說(shuō)的吧。他在《如何度過(guò)晚年》一文中寫(xiě)道，“一個(gè)人如果對(duì)自己身外的事物有濃厚的興趣并從事適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，那么他的晚年生活就可以過(guò)得很好?！币簿褪钦f(shuō)，你要想晚年過(guò)得很好，就必須堅(jiān)持兩點(diǎn)，一點(diǎn)是對(duì)身外的事物有興趣，心存一些愛(ài)好；再就是注意身體鍛煉，如像老話說(shuō)的，戶(hù)樞不蠹，生命在于運(yùn)動(dòng)。我就是按照羅素這兩點(diǎn)做的。

    先說(shuō)說(shuō)興趣愛(ài)好。說(shuō)起來(lái)，我的興趣愛(ài)好蠻多的，諸如涂鴉繪畫(huà)、動(dòng)手DIY、上網(wǎng)玩電腦、讀書(shū)看報(bào)等。我每天有固定的5份報(bào)紙必讀，有了什么感悟和心得體會(huì)，立馬在電腦上打印出來(lái)，有的再加工成文，發(fā)表在報(bào)刊上，有成就感。有人會(huì)說(shuō)，你都這么大歲數(shù)了，還這么忙忙碌碌，不覺(jué)得累嗎？我的體會(huì)是對(duì)有興趣又想干的事情不覺(jué)得累，只覺(jué)得充實(shí)，輕松愉悅，忘卻其他。

    再說(shuō)說(shuō)身體鍛煉。不瞞你說(shuō)，一些需要體力的鍛煉我已力不從心，只能量力而行。早晨5點(diǎn)起床，做40分鐘保健操，然后用早餐，稍做休息，若是不去超市、菜場(chǎng)購(gòu)物，就開(kāi)始我半天的“興趣活動(dòng)”。下午散步，沿街溜達(dá)，冬踏陽(yáng)光，夏走陰涼，信馬由韁，游到哪算哪，有時(shí)仰望樹(shù)上的鳥(niǎo)兒嬉戲，有時(shí)俯視街頭棋友的對(duì)弈，也有時(shí)遇到市井“熱鬧”，駐足而視，但不圍觀，當(dāng)然，5點(diǎn)半鐘不忘記回家吃飯。晚飯后，就把時(shí)間交給了電視，看新聞聯(lián)播雷打不動(dòng)，接下來(lái)是體育、戲曲節(jié)目，電視劇很少觀看。

    還有一點(diǎn)，就像亞里士多德說(shuō)的，“理性的人追尋的不是享樂(lè)，而是避免痛苦?！笔ベt言之鑿鑿，老年人避免痛苦遠(yuǎn)比追尋幸福享樂(lè)重要的多，因?yàn)槿酥链鼓?，風(fēng)燭殘年，身體就像一架經(jīng)風(fēng)歷雨破舊不堪的木板車(chē)，卯卯榫榫都已松動(dòng)，已經(jīng)追不到尋不回往昔的豐彩，只能是力爭(zhēng)避免眼下在逐漸解體散架時(shí)出現(xiàn)的痛苦。有些來(lái)年朋友可能會(huì)和我有一樣的體會(huì)，一處小痛，周身不適，尚有大痛，就會(huì)苦不堪言，吃嘛嘛不香，再無(wú)幸福享樂(lè)可言。幸福享樂(lè)存在于身體健康之時(shí)，沒(méi)有了健康，幸福享樂(lè)歸零?？纯瓷磉叺囊恍├夏耆耍械闹艄?qǐng)?zhí)杖步履艱難，有的坐在輪椅里，有的躺在病床上，有的上個(gè)廁所都要?jiǎng)e人協(xié)助，無(wú)時(shí)不在經(jīng)受著痛苦地折磨。觸景生情，我便決心，一定要將身體鍛煉的棒棒的，健健康康的，把避免痛苦奉為主旨，我力行，便有今天。